杭州交通信息网太阳山水画挂什么位置:跳跃之后踝关节为什么疼痛
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 15:15:56
我现在开始练习原地纵跳（使劲向上蹿着跳），每次是700个左右，可是现在过了两天，我发觉我脚部内侧踝关节有疼痛现象，并且好像还有轻微的肿起，请问是什么原因啊，和我跳跃有关系吗？什么办法能使它快点好（我试着自己捶捶敲敲，可是没有什么效果）
你现在多大年龄？
说实话，我感觉你的锻炼强度过大了点~~
可能伤到脚部内侧踝关节处的韧带了~，需要休息
轻微的肿起可以用消炎药水或云南白药之类的试试
充分热身和放松了吗?运动量是否过大,软组织受伤应停止训练,否则会加重损
伤,不要按摩受伤部位,减少走动,冰敷和抬高受伤部位会减轻疼痛.恢复还要一
段时间,祝你早日康复吧.
乳酸多了，过几天就 会好的