杭州交通信息网稻城图片风景图片:跳跃之后踝关节为什么疼痛
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 18:17:57
我现在开始练习原地纵跳（使劲向上蹿着跳），每次是700个左右，可是现在过了两天，我发觉我脚部内侧踝关节有疼痛现象，并且好像还有轻微的肿起，请问是什么原因啊，和我跳跃有关系吗？什么办法能使它快点好（我试着自己捶捶敲敲，可是没有什么效果
是运动过于激烈了，建议你暂时休息或者减少次数，并注意每天用热水泡脚，必要时可以上些红花油之类的，最好用弹性绷带把脚包扎一下，可以减震和利于恢复。