杭州交通信息网音乐执着:每天吃几个鸡蛋比较合适
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 12:54:01
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，学龄前儿童每天吃一个鸡蛋为宜，最多不超过两个；老年人每天吃1～2只为宜；对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃2～3个鸡蛋。
http://www.enwei.com.cn/medicine/medical/dsptext.asp?lmdm=091205&file=200310140912050019.htm&wddm=0019
成人的话吃一天一个就差不多了，不要超过2个
鸡蛋这种东西
并非吃的越多越好
鸡蛋中含有大量胆固醇和蛋白质
因此，对于高血压和血管类疾病患者不宜食用过多的鸡蛋
蛋白质由于不易消化因此也不宜过多食用
但人体必须的蛋白质应当每日得到满足
有研究表明每日实用70克蛋白质为宜
相当于1～2个鸡蛋
1~2个吧,别超过两个就好了
一般来说是1～2个比较好
我觉得不宜超过2个每天。。。
什么东西多了都不好，呵呵
两个，早晨和中午，不要晚上吃。