电影碧血长空 哪里看:没有器材,如何练习背部肌肉?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 22:47:10

你是一个人啊！我来修改答案。

你可以做俯卧撑来锻炼背。计划，每天做10组，每组20个。

还有最好是做引体向上。你可以去你们小区的健身器材那练。
以后做的多了，回让很多人羡慕你的。

我现在是用两根手指做引体向上，有很多人都去看我做。因为那是公共场合嘛！

最后祝锻炼快乐。

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