杭州交通信息网土默特中学:做俯卧撑问题
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 00:06:42
初学俯卧撑，每天应做多少个最好？
一次做多少个算优秀？
一次做多少个算优秀？
每天做10组，每组20个。以后长了可以25个。要以5个的数量加，不要多加。一定要分组做。每做一组休息2-5分钟。
先每天做20个，然后依次累加，21，22~~~~
到一定时候，就会出效果的
呵呵，其实哪怕从一个做起也行啊。每两天增加一个，一年之后就能做到180多个呢。但切记一定要做标准，即身体从头颈到躯干到腰臀到双腿，要尽量保持挺直。
50个就很优秀了,但不是最好的,有人一次做3个多小时呢,我们能比吗?