看门狗特殊武器:关于做俯卧撑的问题

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 23:28:00
用普通方法做 效果好
还是用拳头支撑 做起来效果好呢？

用普通的方法就能达到健身的目的。
指尖朝前主要锻炼中部胸肌，指尖朝内只要锻炼上部胸肌。
建议频率为 三秒2次。
做一个是一个，不要太快也不要太慢。
若用拳头可能伤害骨组织。

最好用一个或几个手指
这样效果最好！！
不过得循序渐进哦！

只要姿势标准 做一个是一个 保证质量 都可以的

各有好处

用拳头最好

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