广州有艺术表演培训:游泳多久一次，一次游多久才会有健身和减肥的效果

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 05:27:58

有氧运动再半个小时左右,天天游

我减肥时，是一周三至四次游，每次半小时以上，能游一千米就可以啦。

一个星期游一至两次即可！

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