杭州交通信息网menkes disease:减肥时的早餐怎么吃?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/10 12:11:40
现在在学校吃早饭吃得比较晚,又在减肥,但还有学习任务,所以决定好好吃早饭
大概是:一碗粥,玉米面的,或紫米,或大米,或小米
一个鸡蛋
一包牛奶(不知道为什么学校买不到脱脂的,只好喝纯的或酸牛奶)
中午或晚饭就随便凑合吃点水果
不知道这样吃合不合理....早上的营养也不知道够不够?
大概是:一碗粥,玉米面的,或紫米,或大米,或小米
一个鸡蛋
一包牛奶(不知道为什么学校买不到脱脂的,只好喝纯的或酸牛奶)
中午或晚饭就随便凑合吃点水果
不知道这样吃合不合理....早上的营养也不知道够不够?
减肥时早餐是很重要的.
不吃早餐反而血液循环慢.对减肥不利.
所以减肥时早餐因该是一根黄瓜一个鸡蛋加牛奶.
我针灸的时候医生叫我这样吃的.
面食是很容易发胖的!切记!!
中午餐的时候也吃鸡蛋和黄瓜还可以加少量的鸡肉.(不能吃皮)
晚餐可以吃鸡肉和苹果
嘴巴没味道吃少量一定是少量的牛肉干即可以.
这写不是吓说的.都是我减肥时按照医生说的吃.已经瘦了有效果,加油吧!~
牛奶一瓶，馒头一个，鸡蛋一个。保证补充完一天蛋白质了。
我们老师说的。这样吃的话，都不怎么会累。精神充足的！！！
你试试吧！！
这样吃营养当然够了，不过看不出和减肥什么关系
一个鸡蛋在加两根黄瓜
全麦面包加一些水质的食物，切忌鸡蛋一周不要超过4个，因为太多对身体健康也不是很好，玉米具有减肥的功效。如果想吃肉，选择猪肉以外的肉制品，因为猪肉的脂肪含量最高，还有就是不要吃过咸的食物，油炸食物，烟熏食物等。