杭州交通信息网赵石畔电厂王副总:吃什么早餐可以减肥？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/26 20:55:45
我想减肥，大家都说不吃早餐，可是我不吃就受不了，请问我早餐应该吃点什么呢！
香蕉，润肠的
玉米，刮油的
苹果，美容的
酸奶，不能空腹喝的！
拿香蕉当早餐可以减肥
在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食营养不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。
由于香蕉易于消化、吸收，因此从小孩到老年人，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
据科学研究：其实早餐吃多少吃什么和减肥无关，因为人早上起来到上午这段时间，是人体消耗能量最大的时候，吃多少都无关。所以你要减肥只须注意午餐和晚餐。
先喝一点温水，因为人刚刚从睡眠醒来而且肠胃也在休息，喝一点温水可以让肠胃疏通一下，不然你吃一些东西肠胃就会接受不了，不易消化，所以喝一点温水可以减肥。
一杯温开水后，吃些米糕，豆浆
科学证明，越是不吃或是少吃早餐，越是会发胖。现代人的发胖不是因为吃的多，反而可能是吃的不够哦，营养均衡才会保持体形。早餐最好要吃的好吃的饱。
楼上说吃香蕉，提醒一下，香蕉忌空腹吃的，和牛奶酸奶一样。