余罪搞傅国生老婆视频:篮球运动怎样炼弹跳？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 06:59:47
我现在19岁了，直跳(由地上到脚尖）大约只有30公分，请问我还可以跳得更高吗？应该怎样练习？

可以,多打篮球

3F哪来那么多p话
简单有效的方法:蛙跳,短绳...没了

19岁了。身高一般定了！我建议你每天练习提踵，很管用的！！还可以练习以下负重深吨什么的，但是不可以过力，这样会给肌肉练死，

用杠铃

差不多时这个意思

每天跳3小时

篮球运动怎样炼弹跳？ 怎么炼弹跳 我特喜欢打篮球，有人能告诉怎样炼弹跳么？ 如何煅炼弹跳,如何长高? 弹跳怎样测，是垂直弹跳还是~~~~~~~~~ 怎样提高弹跳？？？ 怎样提高弹跳能力 怎样提高弹跳 怎样提高弹跳 怎样增加弹跳？