杭州交通信息网三亚天涯海角门票多少钱:我在学校一直打中锋的现在想打前锋想练快速度谁有好办法啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 15:05:41
我在学校一直打中锋的现在想打前锋想练快速度谁有好办法啊
那你得加强你的灵活性
最原始的方法：高抬腿。
另外可以兔子跳，肩上加杠铃，还有就是小腿绑沙袋跑步，一天之中沙袋绑的时间越久越好，这些都是增加腿部肌肉的暴发力的，到时候不但可以跑的快而且可以跳的高。
你能受苦么？练习一楼的方法外，多练习百米冲刺跑！
让那个打前锋的跟你换一下,他同意了再让老师同意!!!
练短跑去吧，让跑的快的人带带你