办公用品申请书范文:会打中锋的请进

我教你两点：
第一、要有意识，在球场上的“积极”可以很好的带动自己的意识或弥补自己意识的不足。
第二、抢蓝板时，先卡位后抢球（用脚步和身体把别人的有利位置卡住，那球就是谁手捻来，呵呵）！特别是抢后场对方的罚球蓝板球。
希望对你有点帮助！

初中1.80不错，很有发展，做为一名好的中锋，力量是绝对不可缺少的，因为中锋不会象前锋或是后卫的位置那样灵活，中锋的位置一般都是比较固定的，大多数的时候都是在篮板下，禁区附近活动。

要篮板=弹跳+力量+意识。 而这三点都是可以由练习来提高的，关于弹跳我不想多说，很多帖子都有关于增加弹跳的方法，而力量我强调要多练习下肢的力量，下盘稳你才能站的住位置。意识就是看球的路线，球打到篮板或篮圈以后，弹起-落下这段抛物线，你起跳到最高点的时候球一定要刚好落到你刚刚能拿到的位置，至少要做到在你自己的第一时间内拿到篮板。

再说下卡位，在禁区内的位置直接决定着你篮板的质量。面向篮板，把对手卡在身后是最好的，稍微下蹲，这样你的重心会下沉，对手就更不好挤你，再有就是有助于起跳，眼睛盯着篮板，随时寻找球的落点，双手放在身体两侧稍微向后，用手、胳膊感知对手的位置，要使自己永远档在对手的前面，把他挤出他有利的位置，向后挤，注意是挤，不是撞。

但是如果一不小心你背对手卡到身后了，唉~~~悲哀，但是也不是没法补救了，这个时候有两种方法，第一，利用你灵活的脚步，绕到他前面去，一般情况下，如果你的力量可以跟对手对抗的话（没的对抗的就是那种你怎么挤怎么撞，甚至助跑50米都撞不动的那种墙一样的人物）他都是要用力向后挤你的，这个时候如果你的速度够快的话，利用他向后的重心你是可以绕到他的前面去的，个人认为最好用的方法是用胳膊（肘）卡住对手，迅速翻身！把对手压在身后，把他挤出去，当然，这些动作都是在有人投篮之前完成的，要不就来不及啦。第二种方法是把他压到篮下，越靠近低线越好，因为100个篮板可能也没有一个能弹到那里去的。这种动作注意，不要用手，用手很容易被判犯规的，这种方法不给予鼓励，因为往前挤人是很难挤的动的。更何况你要是真的能把人压到底线处，要建立在你们的力量相差悬殊的条件之下的。

都是一些自身的经验，说的也不太全面，要说的太多了说都说不完。呵呵 ，加油。祝你成为一名好的中锋。

本人虽然称不上是高手 但是我还是把我枪LB的心得和你说下
卡位最重要的是~在第一时间内把对手挤出去 让自己站在最有利的位置 另外就是看你对球落点的判断了 当然最重要的还是你抢LB的积极性 如果你能够做到这三点的话 抢LB就比较容易了!

纯属个人看法 不敢奢望能被采纳为最佳答案
只为开心^0^

本人虽然称不上是高手 但是我还是把我枪LB的心得和你说下
卡位最重要的是~在第一时间内把对手挤出去 让自己站在最有利的位置 另外就是看你对球落点的判断了 当然最重要的还是你抢LB的积极性 如果你能够做到这三点的话 抢LB就比较容易了!

纯属个人看法 不敢奢望能被采纳为最佳答案
只为开心^0^

把人家挤出去？
这样你就犯规了，应该说是把对方挡在自己身后
自己站有利位置 还有要靠你自己判断篮板的落位的

本人虽然称不上是高手 但是我还是把我枪LB的心得和你说下
卡位最重要的是~在第一时间内把对手挤出去 让自己站在最有利的位置 另外就是看你对球落点的判断了 当然最重要的还是你抢LB的积极性 如果你能够做到这三点的话 抢LB就比较容易了!

纯属个人看法 不敢奢望能被采纳为最佳答案
只为开心^0^