神将ol怎么玩不了:有氧健身操和瑜珈哪个健身减肥效果好?两个可以同时或交叉练习吗?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 17:03:39
哪个减肥效果更好呢?哪个对增强身体的素质对健康更有好处呢?

瑜伽是锻炼身体柔韧度的，适合清晨和晚上睡觉前练习
健身操适合身体细胞充分活跃起来的时候练习
根据这个规则，可以自己权衡

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