黑暗血时代下载:怎么减掉肚子上的肉

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/05/05 15:10:28

瞒苦恼的啊
我运动量很大吃饭也不是很多
为什么肚上的肉总是有一些
我和想减掉我想就是坐着的时候肚子上不要有多余的肉。
大家有什么秒招
平时都要注意什么呢？
谢谢大家咯！！
别说坚持做了。
我每天做200个都嫌少。
仰卧起坐对我来说没感觉了。
忘了告诉大家我是武警啊` 。`！！

1.要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
4.以丞燕产品当代餐，不但营养均衡、体力好，瘦身后既健康又年轻漂亮，只有健康才是真正瘦身的正确途径。

吃完饭千万不要坐着，站半个小时以上，怎么减也减不掉的话，就试试一些专门减肚子的减肥仪器吧，便如“小腹克星”等等。减掉了之后保持住了就好了。

坚持做仰卧起坐 ‘‘

靠是武警肥还减不下来啊？我也是武警．机动中队的．早上出操500米50个俯卧撑．上午训练．下午小幅度训练然后跑障碍．有时跑武装10公里．晚上2小时体能．4个月减了25斤．

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