杭州交通信息网2016英冠积分榜:睡觉前喝牛奶对身体好吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 21:57:25
会让人发胖吗
会使人发胖，但能改善睡眠。
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好,不会发胖的！
当然不会使人发胖,人发胖的主要原因是摄入过多的碳水化合物而又缺乏运动导致的 ,牛奶含的主要成分是水和蛋白质,所以不会使人发胖,反而因为牛奶中的α-氨基酸有助于睡眠,睡前喝牛奶还帮助补充夜晚丢失的水分,调节肠胃,所以也有益于美容养颜
有助于睡眠的。
应该不会发胖吧，我整个大学都是这样做的，也没有胖起来:)
少量喝是不会发胖的，最好喝脱脂的既有助于睡眠还不会增肥，第2天早上起来还比较容易上厕所！
如果你考虑减肥中那建议不要睡前喝或者少喝
如果不是那睡前一杯有助睡眠