杭州交通信息网创新项目预期成果:牛奶在晚上睡觉前喝好吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/26 03:20:36
我听说牛奶晚上喝可以促进睡眠，但是有人说睡觉前喝水会长眼袋。。。。。我就不明白了，那么一大杯的牛奶，除了奶粉之外，剩下的不都是水？
那睡觉前到底应不应该喝牛奶？
那睡觉前到底应不应该喝牛奶？
牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
应该没问题 ,我上网查过，在晚上喝牛奶，再吃一片维生素c和维生素b还能长高和提高免疫力呢！
在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
完全可以，你在晚上喝的话，可以使你长高
可以，还有助于吸收，我妈妈说的
应该没问题