杭州交通信息网连云港金仕堡健身会所:激烈运动后要喝什么最好！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 05:27:44
听说喝水不是很好的，请问一下要喝什么才好了！
激烈运动后最好是喝含盐的饮料、碱性的饮料。
含盐的饮料主要是补充生理盐水，碱性的饮料主要是中和身体的酸性（激烈运动后身体内环境呈酸性）。如果你的运动目的是减肥的话，就不要喝甜的饮料了，但相反，如果你是想尽快恢复体力，那最好就是和含糖的饮料。（我的队员如果参加密集度较高的比赛，比如上午刚比完赛，下午又有比赛时，我经常给浓糖水，目的是有利于恢复）
就含盐和碱性的饮料，我觉得这三种最好：脉动、盐点、老健力宝、若想恢复，除了糖水外，红牛不错。
最好的淡盐水，要一小口一小口的喝。
运动饮料，如：
宝矿力水特（pocari sweat)
脉动
宝瑞德(powerade)
嘉得乐
喝，含有”碳水化合物”的水，最好是纯的，
练健美的都喝这种物质．
喝水就行，少加点盐防止水中毒！