萌萌女神:剧烈运动后怎么放松肌肉

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/05/02 23:47:50

剧烈运动后怎么放松肌肉,
说一些比较简单有效的方法

按摩拍打自己的大腿、小腿肌肉,然后热敷数分钟,并吃苹果3个以上.苹果可以缓解运动带来的酸痛,要是有条件,最好坚持吃2到3天,以后要是还会剧烈运动,提前1天先吃2个苹果,也是有好处的.

拍拍自己的大腿、小腿，慢步走一走，深呼吸，都可以缓解疲劳。

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