电动平板手推车:请问剧烈运动后肌肉酸痛有什么缓解办法?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/06 08:22:17
楼上说的不错
还有就是要坚持运动了``
(并不是说不停的运动)
因为在运动时肌肉会由有氧运动到无氧运动,无氧运动时会产生一种什么物资(记的好像叫乳酸)`这个是肌肉酸痛的直接原因,如果经常运动在自身的调节下
肌肉所产生的乳酸会越来越少``
运动完后做放松(时间要足)然后回家用温盐水敷痛处,然后洗个热水澡,睡觉时保持平卧(大字),如此可缓解!
找个朋友给你按摩,一周之内不运动.
忍耐
睡一觉就过去了