杭州交通信息网软件测试的平台是什么:每天练几小时功,才能有成效啊?各位行家可以说说你们练功的时间表吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 23:51:50
因人而异吧。
练功的确要刻苦勤奋坚持，
但是练功不能急于求成。
每天的时间不一定很长，
30分钟也有效果。
我动功晚上散步的时候30分钟，
静功睡觉前30分钟。
我认识的一个行家，
每天晚上7-9点打单式、套路，
11-1点练桩功静功（边看电视边站桩），
睡觉之前练气功，躺在床上练静功。
贫道的一天
5:30 起床
6:00 跑步
7:00 吃饭
7:00-11:30 练先天功(一种内功)
11:40 吃饭
12:30-2:00 打坐
2:30-4:00 练易筋经(刚公布)
4:20-6:00 练全真剑法
6:30 吃饭
7:00-8:30 打太极拳
8:40 吃水果(恢复体力)
9:00-10:00 打坐
10:20-11:00 练先天功
11:10 睡觉
要成效，每天都不能偷懒，要坚持。
5:30——6:30训练体力和耐力
16:00——17:30训练速度和招数
21:00——21:30训练力量
简单有效
我是练跆拳道的，我知道中国跆拳道国家队每天的训练时间为5个小时！我是湖南省警院的，我们每天的训练时间为4个小时！我们学院不分天气、周末，都会持之以恒的！练功最重要的就是这个！
一天2、3天练
因人而易吧，是可为止