杭州交通信息网长春东方职业学院地址:怎样才能瘦腿，和腹部？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 18:41:19
最好能迅速一点的方法
坚持长期慢速长跑，每次超过40分钟，半年以上，瘦腿；
坚持仰卧起坐，每次50个以上，2年以上！
方法好找，坚持困难！愿楼主能够坚持哦！
不对,跑步不如,走5分钟,跑5分钟.这样交替2--3次.
腹部就是运动完,做器械,别怕长肌肉,要有适当的肌肉,不然就算瘦了,肉也很松,很垮,难看,而且练点器械腹部也不容易反弹,记住,练完要拉伸二十秒的样子,肌肉线条会很漂亮.