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来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 05:05:21
在家也可以做运动。可以买健身操或街舞或你觉得自己能跳的舞蹈的VCD，在家跟着操练。每天每次最好坚持时间连续在一小时以上。同时务必控制饮食。如果你家里有简单的健身器也是可以的。如果你愿意在家门口跑楼梯，每天连续跑个几十层也会有点效果的。
用粗粮代替细粮，多运动，少睡觉，一天不超过7小时
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