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来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 06:05:53
您要减哪里呢？腰腹：多体转，多仰卧起坐大腿：运动以后多放松肌肉；小腿：躺在床上，双腿翘起使身体呈L形，保持15分 钟，每日至少一次手臂：双手举杠铃，保持手臂伸直，缓慢举向头顶（当心别让哑铃砸下来），每次30下。每日2到5次应该没有没说到了的吧。拜托以后提问给点赏金。
少吃多运动
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