杭州交通信息网快看电影网:为什么午饭之后容易困呢？？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 15:12:24
每次吃完午饭。。眼睛就睁不开了。。怎么回事呢？？
“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实午后困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。
要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。
在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。
另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。
吃完饭血液集中在胃部，脑部供血减少，所以会困。
你没给眼睛吃，它也饿的都不行了。
人类睡眠学家研究的结果认为，这是因为人类在12点到14点之间有一个深度睡眠期（15-30左右），这个时间段的出现因人而异，注意饭后最好午睡一会儿。对身体很有益处。
吃完饭血液集中在胃部，脑部供血减少，所以会困。
`就是这个原因.