西洋拳就是拳击吗:我是不是得了忧郁症?

忧郁症一般是有明显的诱因的比如:事业受挫、仕途失意、提薪无望、高考落榜、下岗赋闲、就业无门、 恋人分手、夫妻反目、父母离异、亲友遇难、财物被盗、身体染病等等.
　　排忧的方法是：
　　苦衷道给亲友听——每个人都有自己信得过的知心朋友和至亲，在遇到“不测风云”之际，不要独悲暗愁，而应及时向亲友倾诉衷情， 化解心理压力。这样既可以尽快恢复心理平衡，又能得到亲友的各种 帮助，妥善解决眼前的难题。
　　运动健身可解愁——在心绪不宁之时，从事自己平时喜爱的运动，或做健身操，或打太极拳，或散步，或伴着音乐跳舞，都能消除悲伤、 愤怒、烦恼和愁思，换来“柳暗花明”的心境。
　　日晒旅游能除忧——在心烦意乱时，假若遇到艳阳天，来到空气清新之地晒晒太阳，或投入大自然的怀抱欣赏美景，均能有效除忧。
　　睡觉可以排烦闷——俗话说：“一夜安眠风浪少，无忧无愁无烦恼。”在愁闷之际，美美地睡上一觉，等到醒来时，浮甑那樾骰岜?较稳定，烦忧亦可化解。

　　具体的方法:
　　首先，要适当改变一下现在的生活习惯，早晨早点起床，进行稍稍出汗的慢跑或体操等锻炼。对于自己制定的计划要留有余地，以保证对完成工作的满足感与幸福感。要尽量参加各种各样的讨论，多与充满活力、精神越愉快的人接触，使自己也慢慢养成积极主动与乐观向上的习惯。
　　其次，如果有可能的话，要注意修养，不要拼命干活，注意恢复元气，调节好活动与休息的平衡，不要自己单独思考，不要钻牛角尖，可以多看些有益的图书。
　　最后，要学会在融洽愉快的环境里充实自己，不能一个人生活，而要与有较多共同语言的人一起生活。

到健康报的网站看看.
www.jkb.com.cn
和自己对照一下,
最好到医院检查.

建议休息下.去风景区旅游散心
可能压力太重

自助者天助，这句话谁都懂。
自己要振作起来，不要为生活中一点点的琐事而过于烦恼，多和朋友聊天、倾诉，这样会减轻很多压力，而且还能找出原因，我以前也是很多烦恼的，情绪很容易波动，但现在我战胜了自己了。

跑到山顶上面大喊两声

快去找心理医生吧.