节食!只吃水果和蔬菜。前一个月左右效果很快,瘦到一个阶段就慢了。我试过哦~
吃的多不一定就会胖,我就是一个很好的例子。最主要的是不能吃热量太高的食品。
少吃多餐,尽量控制油腻的食品,再就是运动,最重要的就是心情好
不吃晚饭。
不吃晚饭
吃巴豆。