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穿越二战变身成女兵:怎样跳远跳得远一些?
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时间:2024/05/21 14:16:29
我个高、瘦,跳远却不远
不断练习
从蛙跳开始,双手背在身后,向前尽可能跳远.因为这样做可以锻炼大腿和腹部的肌肉.
负重站起,锻炼大腿.
冲刺跑,让上肢和下肢更协调.
怎样跳远跳得远一些?
怎样跳远跳得远
怎样立定跳远,跳得远
立定跳远怎样跳得远?
跳远怎样跳得更远
跳远怎样跳得更远??
跳远怎样才跳得远?需要速成方法,谢谢
跳远要怎样才能跳得远呢
跳远怎么才跳得远?
立定跳远如何才能跳得远