穿越二战变身成女兵:怎样跳远跳得远一些？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 09:01:14
我个高、瘦，跳远却不远

不断练习
从蛙跳开始,双手背在身后,向前尽可能跳远.因为这样做可以锻炼大腿和腹部的肌肉.
负重站起,锻炼大腿.
冲刺跑,让上肢和下肢更协调.

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