杭州交通信息网福建所有本科大学:跳远怎样跳得更远？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 11:50:41
学校要达标，可是我总不及格。
你是不是觉得手脚没有办法配合到自己满意的程度,
应该是没有找到跳远的感觉把,
我以前是这样,所以老是跳不远,
如果你的原应和我一样的那就
多观察观察别人跳远的姿势,
放开手脚,
没事就摆摆手,曲曲腿.找找感觉,
找到感觉就自然跳的远了
呵呵!
使最大的努力。先把身子向后倾，然后使出最大劲，向前跳。
立定跳远的话要注意膝盖用力的柔和，还有就是动作的协调
跳远讲究的是爆发力，好好发掘发掘自己的潜能吧
祝你成功
想跳得远，推要有爆发力，很多跑短跑的，跳得都比一般人远，腿部力量练习会有帮助。
要测试前几天就开始练跳 要练到位
20次一组跳5组 （跳前要跑步跑开了，要不就容易拉伤，连续10天，你在跳就远了，练的钱两天腿部肌肉会痛 但是要坚持，那不是怎么的，就是乳酸堆积，那是长肌肉呢，，我记得我训练加大量的时候，腿肌肉疼的都走不了道，手一碰就疼，说多了没用，就是坚持。
想跳得远，推要有爆发力，很多跑短跑的，跳得都比一般人远，腿部力量练习会有帮助