杭州交通信息网苹果电脑装虚拟机好吗:睡觉前吃什么食物能促进睡眠又不发胖？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 21:34:20
比如水果或奶制品了。我这几天睡眠不好，糟心啊！
当然不上主食，是零食也
当然不上主食，是零食也
红枣、枸杞、木耳活血补血好，安神。
保健不靠吃药。适当运动好。我反对牛奶，提倡均衡的营养，全面的补养，例如用花粉、螺旋藻。
还有蚂蚁粉，很有保健价值，对睡眠也好，就算中午只要半小时，也可能小睡一会的。
我也赞成酸奶,有利于美容.
牛奶，既能镇定情绪起到安眠作用又有营养，怕胖就喝脱脂的
酸奶比较好
水少喝，容易长皱纹
酸奶有助减肥，和促进睡眠
苹果