怎样在闲鱼上搜小姐:怎样使骨骼变粗

人体的长骨的延长基本到二十几岁就会停止，这时因为可以增长的骨垢闭合，钙化，失去了再生长的机会。
但是骨骼细胞仍然具有生长能力，这就是为什么骨折以后可以康复的原因。
通过负重训练，刺激骨骼生长，是可以改变骨骼结构的，其体现出的特征就是骨密度增加，乃至骨骼变粗。当然变粗的幅度是不一样的，以骨关节处最明显，这也是为什么重体力劳动者骨节较常人粗大的原因。同样，人刚出生时，上肢与下肢的骨骼差不多，但是在生长过程中，下肢骨骼将会远远超过上肢，变得粗壮，这也是因为下肢负重要远超过上肢的原故。
这一点有许多解剖学上的证据。考古学家发现原始人类因为体力活动更多，所以骨骼较现代人粗壮；近代的科学家在发掘古罗马角斗士遗骸时也发现，因为残酷的训练，角斗士们的骨骼相当强大粗壮，与同时代的罗马人差异明显。
其实我也是这样，我现在也20多，经常练习俯卧撑和推杠铃等上肢力量，就感觉骨架比先前要结识，腕骨增粗了。

男子的健美，要求肩宽胸挺，虎背猿腰，胳膊粗壮，两腿强健——给人以魁梧、矫健、英姿勃勃、雄赳赳气昂昂之感。也许有的人以为这对高大的人比较容易做到。其实，个子矮小的人也一样能塑造健美的体型，只要雄健、匀称就行。
你想长高一点吗？身材的高矮主要是由于遗传因素——即父母的身高所决定的。尤其是母系血统的身高和健康，对子女的影响更为显著。对尚未发育或正处在发育期的少年儿童来说，体育锻炼是能够促进身高增长的。如果在青春发育期——人生第二次生长高峰中，抓紧全面身体锻炼，经常做全身伸展运动，并注意适当的营养、休息和睡眠，不仅能增粗骨骼，而且也有助于刺激骨骼的生长，促使身高的增长。

因此，加强青春期的锻炼是健美的关键问题。

一般男子的青春发育期是从十三四岁开始。青春发育期的特点是先长骨骼身高，后长肌肉力量。一般青少年男子，青春发育期间（3－4年）身高可以增长 15－25厘米左右。如以增长20 厘米计算，当你进入青春发育期时身高为1。60米，那么，你可能增长到 1。 80米左右。青春发育期的初期（即13－16岁左右）一般是猛长个儿。这时的体型，大多为瘦长型。当身体各部器官渐趋发育完善后，身高增长逐渐缓慢，肌肉、力量增长加速。因此，在青春发育期，应以锻炼速度、灵敏、协调性为主。待到身体稆部器官发育基本成熟，则可以多进方一些发展肌肉、力量的锻炼——这才是锻炼肌肉健美的大好时机。

男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀，这能给人以体格强壮，雄浑有力的感觉。尤其是胸、背部肌肉的发达，它直接与呼吸系统、肺活量成正比例，因此，胸背肌发达，也必然会使胸廓宽大，背部增厚，呼吸系统

8过,一般18岁骨骼基本发育定型了,将骨骼增粗是不可能的。锻炼增加点肌肉吧.祝你好运...

骨骼是不可能再长粗的
那是误解 人一旦青春期骨骼定型 是不会再长的
看起来粗或长个 都不是骨骼问题
粗 主要是肌肉纤维膨胀 空间变大 纤维增粗的结果
以及血管、 韧带 （筋）增粗
你所说的粗 如果以男子的肩来说明
除了上面讲的 还有一点是肩关节的空间拉大
而非骨骼（骨头）长粗了
做一些器械锻炼 单双杠 杠铃 哑铃就可
有条件到健身房更好 初练得当 一个月效果就会显现

多吃牛肉，再加上体育锻炼一定会成功

你都20岁了，骨头小可能没办法再增粗了。。
多运动，均衡营养可以增大肌肉。。