杭州交通信息网悍卒之血色南京微盘:为什么每天睡足8个小时，精神状态依然很差
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 06:23:44
每天大概10点半睡觉，早上6点半起来，照理说精神应该不错，但为什么一到AM9点多就很犯困，而且一整天人都没精神，现在天热了，特别容易感到累，觉得晕乎乎的
想问下是缺乏某种维生素还是懒造成的！？
想问下是缺乏某种维生素还是懒造成的！？
吃善存,补充全面营养先,少看恐怖电影,刺激大脑的,多做运动,才会睡得香,睡前喝奶也行,安神的
可以再延长半个小时至一个小时的睡眠时间
条件允许的话,早睡半个小时,晚起半个小时
夏天发困是人的正常生理现象,不足为奇
建议你在早上或者傍晚的时候
去户外运动至少两个小时
多吃些新鲜的水果和蔬菜
保持一定的饮水
多一些兴趣爱好等等
转移你的注意力
人在没事做,无聊的时候自然会没有精神的
所以呢,最好做一些可以调节你的心情
或者你比较感兴趣的事
呵呵
1.夏天人普遍乏力
2.你没有遵循睡眠规律：
每个睡眠周期为1.5小时，可以画一个U形图，45分钟左右睡眠最沉，在每个周期的两端起床最容易。即，在1.5小时的整数倍时起床最好。
算一下，你每天要起床的时候正处于睡眠周期的中间，所以总是正在做梦的情况下醒来，这样不仅会觉得做了整夜的梦、还要花很长时间才能清醒过来。
——所以调整睡眠时间非常重要！ 你十点半睡最好在六点或者七点半起床最佳。
有的人睡觉比较多
有的人少
而且楼主睡觉时间还不到8个小时
毕竟你10点睡下不一定一下睡着啊
经常性的缺觉会造成楼主的这种现象
不妨美美的睡个自然醒
呵呵
并不是每个人睡8小时就够了,有人睡10小时才好,有人睡5小时就可以
再说你10点睡觉,不一定立刻睡着
一天睡6-8个小时就可以了,你晚上应该多梦吧,这也是睡眠不好!属于神经性失眠!你加我QQ:43281537或8186034
跟你聊下吧,可能了解的清楚些!