新式飞行服:每天只睡4----6个小时的睡眠,怎样可以保证第二天的精神状态?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 18:26:37
我每天有很多工作和学习任务.可时间总是觉的不够...

午睡半个小时左右
伟人都睡的很少，但是他们几乎都有午睡的习惯，可见午睡是很重要的

早上喝杯咖啡，中午小睡一会

咖啡一小杯，早上。
午觉一小会，中午。
慢跑一小圈，下午。

每天只睡4----6个小时的睡眠,怎样可以保证第二天的精神状态? 每天的睡眠最好是多少个小时 为什么有人每天有了8个小时的睡眠，可上午还要打瞌睡呢？每天8个小时不就够了吗？ 有没有每天只睡三五个小时的办法？ 每天只睡4个小时，对身体有影响嘛 人体每天的睡眠时间是多少个小时 每天至少保持多少个小时的睡眠? 我的睡眠不好，每天总是7个小时左右？？ 每天只睡3个小时好不好 每天只睡2个小时如何