杭州交通信息网诚信运营中心实践教育:每天的睡眠最好是多少个小时
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 23:24:33
由于假期的关系，每天都是昼夜颠倒的，很多人说每天睡足八个小时最好，但是好像对于不同年龄段的人有不同的要求。我今天23岁了，我适合睡多久呢？
对于不同年龄段对睡眠的时间的确不一样，1-2岁的幼儿一般要求是17-18个小时，3-4岁也得是15个小时左右，10岁以前一般要求12个小时，10-20之间是人生长发育的重要时期最好要满足10个小时的睡眠，20岁以后到三十岁8个小时就够了，在30岁以后根据身体情况随着年龄的增长睡觉时间也就逐渐缩短了。有的60-70的老人一天睡4-5个小时就够了。另外补充一点，女人靠睡觉男人要吃好，所以女人相对于男人就得多睡会。
8个小时左右, 睡眠质量要好,睡的沉,平稳.
6-8小时，但睡眠质量更关键
七八个小时。注意睡眠质量，一般午夜一点到三点如果睡的很香是最好不过了。
6个小时以上就可以满足我们这个年龄段一天的睡眠了(我25)一天最多7个小时
为什么女的就要比男的要多睡觉啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!