杭州交通信息网上虞区残联补助:长跑运动员退役后（或者普通人停止锻炼后）怎样防止发胖？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 09:00:07
偶每天进行10000米长跑，3个月减了25斤，现在72公斤，180厘米。可是马上因为工作出差，要半年多无法进行运动，怎样保持这样的身材，75公斤以下呢？
每天按时饮食，适量即可不要过多，少吃撑少吃油炸食品和甜食，饭后站半小时，能坐不卧，能站不坐，多用步行代替车行和电梯，乘公车多站不坐。最好能做一些简单的运动或者通过做瑜珈来保持！有一些修身塑性的瑜珈动作很简单的你出差在宾馆也能做啊！反正我没有练健美操已经快一年了但是都没有反弹发胖，其实就是生活中一些细小的地方注意下就不容易发胖了！