杭州交通信息网三维刀:早上没空跑步,晚上什么时间跑步比较好啊,呵呵,????
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 04:46:17
因为公司离家比较远,跑去上班不现实,不知道晚上有没有适合跑步的时间,知道的请帮忙.谢谢./
7点左右，最好是晚饭后一个多小时以后，一般老年人身体比较虚弱就选择这个时间锻炼，一来锻炼后不用再吃饭补充（可以减肥），二来对心脏、血压都比较有好处，空气质量也算不错了，尽量往有植物的地方跑
好象黄昏跑比晨跑更健康。黄昏的时候空气的粉尘较早晨少一点。
我一般是9点到11点之间.