杭州交通信息网李宁李经纬:求短期增加体重、短期增肥的方法?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 02:11:20
最好给我个时间计划 劳驾了
上面都是生搬硬套的。
您如果想增加您的体重，更加健康的话，需要改变您日常的生活习惯，饮食习惯.第二，改变生活习惯，多注意锻炼，睡眠充足。注意一定要多喝水，身体内超过75％都是水分，所以平时饮水过少也会导致体重下降。第三，改变饮食状况，多吃米饭类的碳水化合物多的食物，吃牛肉类的高纤维高营养的肉类。这样下去您的体重应该会更理想。
另外，体重的增加不会很快，要慢慢来，暴饮暴食反而伤肠胃。
谢谢
吃完就睡，最有效果