杭州交通信息网46号机械润滑油:想在10天把弹跳增加10cm该怎么练呀？？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 19:57:09
没戏，，一口吃不了一个胖子，，，10天时间短了点，，，10CM又多了点，要是提高1，2CM还是有可能的
弹跳靠的大腿肌肉 爆发力靠的是小腿肌肉 滞空靠的是腰腹肌肉
你把下半身肌肉练好了 自然弹跳增加
想10天练好有困难 要不断锻炼把肌肉拉伤 再吃有纤维素的食物来增强肌肉 比如牛肉
好办啊！
1天提高1厘米不就行了！
不可能 这是要长期的积累而成的
利用棒球队的训练方法.半蹲走路.不过,你一定要坚持,才能成功.
去跳楼吧