杭州交通信息网baker中国官网:减肥时局部运动持续多久停止后会不大反弹
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 22:34:55
同题.
反弹不可能只反弹局部的，要反弹就是全面反弹。也许你想问的是局部锻炼出来的肌肉在停止锻炼后多久会消失或转化为脂肪。如果正常饮食，摄入足够的蛋白质并维持正常活动量（不是整天坐着或者卧床休息）的话，维持个一两年不成问题。这是健身房教练告诉我的。有时我们会觉得，停做仰卧起坐后一段时间，肚子上又长肉了，但这个肉是新增的脂肪而不是说你原来的肌肉变的。短短一两个月不会有这么快。你可以回想一下是否整体分量也变重了。因为运动以后，我们的新陈代谢会加快，通常会吃得更多，停下来必然导致收支不平衡，于是渐渐胖回来。
另外，抽脂减肥的部分是不会长回来的，但会转移到别的部分。比如你抽了小肚子的脂肪，运气好的话胸部会大一个罩杯，运气不好的话就长在背上或者脏器里。
要减，就不要停！