杭州交通信息网手机变砖修复:到了高三就得补充大量营养,如何防止身体变胖且营养充足呢?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 18:01:12
别以为到了高三就的大量补充就是好的 如果你怕胖 还是正常饮食 但偶尔也要补充一下 这样对身体会更好的
吃点蛋白粉吧，可以防止疲劳，对脑有好处，可以去吃东方倍力的，有特别针对脑力劳动者的，效果特别好，不长胖的。提高记忆力。
高三不需要“补充大量营养”的，我也是高三过来的，并没有怎么吃，考的也还可以阿。高三并不会让营养消耗增加，超出需要多增加的营养也不会带来特别的好处，所以高三不需要特殊的饮食。
大脑需要的营养很简单，基本只需要葡萄糖，所以每天吃饱饭就足够了。
大脑基本不需要蛋白质，蛋白质也不能防止疲劳。除非进行大运动量活动或者需要锻炼长肌肉的时候，平时完全不需要补充蛋白质，如果补充，肉蛋奶或者豆制品都比蛋白粉味道好，而且便宜。“东方倍力”生产一堆各种保健品，我不评价，我只是说，没有一种保健品能够确切的“提高记忆力”。
最关键是，睡眠时间要足够，睡眠质量要好，没有这个，白天的效率无从谈起
保健品基本只是心理作用，如果非要有效的，推荐两个药品，ritalin可以提高注意力，modafinil可以帮助熬夜。不过都有副作用的
我晕。。。我看到网站上高考饮食上介绍的是要多吃含蛋白质的食物，因为蛋白质中的氨基酸是大脑记忆的主要原料。