杭州交通信息网电缆上的标识怎么看:每天都大部分时间剧烈运动 晚上还喝酸奶 这样对身体有不良影响吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 02:52:32
身体产生乳酸 还喝酸奶...
行吗？
行吗？
少喝，不影响的。如果你的身体疲劳过度调节不回来，可以喝些纯肌酸冲剂。
并建议您最好在每次运动前一小时摄入一定量肌酸（溶于葡萄是吸收效果最好），这样会使您在运动中更有耐力和爆发力，以及可以帮助您冲过平台期。
锻炼后做好喝些专门的饮品，如：康比特的健身饮（比脉动科学多了）。你可以用百度搜一下康比特健身饮。
酸奶的饮用正确时间是吃饭后两个小时左右