杭州交通信息网senza--a tempo:每天都要上班，没时间运动
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 02:22:40
我每天都要上班，连睡觉的时间都没有，哪还有时间去运动啊，而且晚上还要通宵上班，怎么办啊
上面的朋友,快走并不适合锻炼身体,慢走才更适合锻炼身体,在有空的时候可以做做身蹲,别忘了,多活动活动脖子,像你这样的容易引起慢性颈椎病
上下班路上可以选择快走或者骑自行车都可以锻炼身体，而且上班时候总有中途休息的小空闲，可以选择一些办公室简单健身操。
还有可以买个哑铃放屋子里,方便的很
另外哑铃还能防身
呵呵
每天总会有一个小时的空闲时间吧,可以好好利用,坚持久了,相当有效果