朱然墓两个墓是谁:怎样在家有效的锻炼颈部，背部，防止驼背。

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 18:06:59
在家上网颈部，背部很不舒服，但又不知道怎么舒展。除了做俯卧撑外，还有哪些正确的锻炼方法呢？？我的背有点驼了。

可以有多种办法，你可以做俯卧撑，可以拿着哑铃做扩胸运动，但是倒立还是不要轻易尝试，除非你有功底！别忘了补钙！

做扩胸运动

倒立

原地起跳

古人云：凡事要有节，不当使极尔。

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