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来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/09/21 08:54:24
据专家研究,早晨和傍晚都是跑步的最佳时间,但如果你是为了减肥,我想跑步的效果不会好,建议你用别的方法或运动。
那当然是跑的时间越长越好了
要一小时以上,下午跑效果好,4点左右。