杭州交通信息网六安建业驾校:我想减腹部的赘肉，怎么减
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 00:53:40
还有大腿上的肉，怎么减啊，帮帮忙啊
仰卧起坐，我高中的时候半个月天就减掉了所有的腹部赘肉。不过要想做到也要舍得吃点苦。具体方法如下：第一早上起来就做10个，歇2分钟再做10个，再2分钟再做10个；中午也如此，晚上睡觉前1-2小时也这样做。以后每天累加5个，如第2天就是：早上起来就做15个，歇5分钟再做15个，再5分钟再做15个；中午也如此，晚上睡觉前1-2小时也这样做。一直到每次40个就固定下来，坚持下去不出一个月保证你腹部立刻完美无比~我当时只用了不到3周就做到了。不过我当时身体比较好，只是因为一年多没锻炼就长了肚子所以就决定减。另外一个要提醒你注意的是，我的这个方法也许对不是经常锻炼的人来说运动量大了点，有可能你试了之后会累的腹部酸痛，这样的话你就要根据你的实际情况适当调整，千万不能累得腹部酸痛，因为要是那样的话你就会坚持不下去，所以如果你出现了腹部酸痛的情况就休息几天直道腹部不酸痛了再根据你自己的能力把每次的次数减少4或者3次或者2次都可以，只要坚持一段很短的时间一定能成功！
至于减大腿我就不会了，因为我以前总坚持跑步大腿也还是减不下去......
我也很关注！