杭州交通信息网东莞美安科技有限公司:居家有氧运动??
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 01:19:05
请问在家里每天晚上坚持原地跑步45分钟能有效减肥吗??
有效果,但要和其他方面结合,并且,速度的掌握也是关键,不能太快.最关键是你能否坚持,原地跑步看起来很容易,其实很难坚持,我试过,很枯燥,你如果喜欢这个运动方式的话,可以尝试.我也是只能在家里做运动,我的方法是跟着音乐跳操,结合哑铃,仰卧起坐,并且要减少晚饭的量,如果有兴趣的话细聊,现在就说到这里了.
家里买个运动机不是更好
有氧 运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、
健身操、太极拳等。
在家练我认为不好。主要是空气不好。
但也能减肥。是肯定能减肥