辐射4黄金兄弟会mod:哪些体育能锻炼哪些肌肉?请列出
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/14 05:52:11
单杠:锻炼肱二肌 三角肌 背阔肌 腹肌
双杠:锻炼 胸肌 三角肌 背阔肌
俯卧撑: 胸肌 三角肌 背阔肌 肱二肌
仰卧起坐:腹肌
总感觉锻炼肌肉用机械效果更明显一些~
不用非是健身房的,就单练某一块肌肉来说我更喜欢用哑铃.我做俯卧撑总感觉没效果,可能个人动作不好.
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单杠:锻炼肱二肌 三角肌 背阔肌 腹肌
双杠:锻炼 胸肌 三角肌 背阔肌
俯卧撑: 胸肌 三角肌 背阔肌 肱二肌
仰卧起坐:腹肌
总感觉锻炼肌肉用机械效果更明显一些~
不用非是健身房的,就单练某一块肌肉来说我更喜欢用哑铃.我做俯卧撑总感觉没效果,可能个人动作不好.