杭州交通信息网神器装备等级多少:经常骑车小腿会变粗么？大腿呢？骑车主要能锻炼哪些肌肉？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 04:17:01
骑车主要锻炼目的是增强心肺功能,使大肌肉群参与运动。骑车主要锻炼的肌肉包括臀部、股四头肌。经常骑车对小腿的外形影响不大，除非你是踮着脚踩。如果骑车持续时间达到30分钟以上，并在骑车时心率保持在自己最大心率的60%——80%，那么这样的骑车运动属于有氧运动，它的作用是消除脂肪，结实肌肉，会减小大腿的围度。要是想让大腿变粗，得进行力量练习。
去健身房练练spinning（动感单车）对减脂非常有效，一定要体验噢！
那么说来骑车是减大腿的好办法啦？！！
我们寝室的mm还说骑车大腿会变粗，买的自行车几乎不骑，天天步行呢。
要是真的话我得赶快把这个好消息告诉她。。。
我也天天骑车上班，不过路程只有5分钟。朋友说我的小腿比以前结实了。不知是好是坏？
不会，只要不过量运动，骑车可以锻炼下体，对减肥非常有帮助