杭州交通信息网逆向物流案例:这样能增高吗?麻烦大家来指点下!多谢!!
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 23:44:25
本人今年19岁了(男),才1米72...我想增高...
⒈早上7点起床.早餐：牛奶（1盒）煎蛋（1个）馒头或菜包（2个）番茄（1个）
⒉午餐：米饭（半碗或少量）蔬菜.动物内脏.牛肉.豆类.贝类.蛋.
⒊晚餐：米饭（半碗或少量）蔬菜.
⒋睡前半小时喝牛奶（1盒）
⒌每天上午、俯卧撑（30个）仰卧起坐（30个）晚上、俯卧撑（30个）仰卧起坐（30个）.
请问这样有希望增高吗?希望大家多提点意见,我也不想变太胖,请问有没有什么运动可以增高,比如靠墙站立之类的!!!!
⒈早上7点起床.早餐：牛奶（1盒）煎蛋（1个）馒头或菜包（2个）番茄（1个）
⒉午餐：米饭（半碗或少量）蔬菜.动物内脏.牛肉.豆类.贝类.蛋.
⒊晚餐：米饭（半碗或少量）蔬菜.
⒋睡前半小时喝牛奶（1盒）
⒌每天上午、俯卧撑（30个）仰卧起坐（30个）晚上、俯卧撑（30个）仰卧起坐（30个）.
请问这样有希望增高吗?希望大家多提点意见,我也不想变太胖,请问有没有什么运动可以增高,比如靠墙站立之类的!!!!
完全有可能~~~~加油！老兄
1.打篮球
2.吃粗粮
3.早睡早起,晚9点前进入深度睡眠,可分泌出较多的生长激素
游泳，现在夏天最适合游泳了，我去年（22岁）从夏天游到冬天半年之内长了两厘米，今年实在没时间要不然还要去，估计能长到180（呵呵目标身高），同时还要吃一些钙片（不选哈药集团的）和维生素片，最重要的是要坚持！
24701876这个群里边都是希望长高的朋友，欢迎你来，我也在里边：）
睡觉前最好不要喝牛奶 因为在睡觉的时候牛奶里的钙质会沉淀在身体里 日积月累会变成结石
最好喝完2小时后再睡
我觉得,营养够,应该没问题的