杭州交通信息网焊接双眼皮多久能好不:怎么我每天都睡8小时白天还有点困？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 16:57:39
我最近早上没事在家，所以可以睡晚点。
晚上一般11点～12点就睡了，早上8点～9点醒。
但下午还是总会有点困，总想睡觉。
请问怎样才能让我下午精神好！
晚上一般11点～12点就睡了，早上8点～9点醒。
但下午还是总会有点困，总想睡觉。
请问怎样才能让我下午精神好！
其实在10点钟的时候睡觉是对身体最好也是最能睡好的时间，因为每个人的睡眠时间需要都有所不同。睡眠是有分高峰与低谷时期，高峰时期是睡眠长睡眠波，人会睡得比较好也不容易醒来，而低谷则是短睡眠波，人最易醒来的时候。所以如果你睡眠的需要时间是在11点前，即那时睡觉时会产生长睡眠波，便会使整个睡眠过程都有很高效率，反之在短睡眠波时期入睡便会降低睡眠效率。而另外一种原因则是你睡觉时候做梦，又或是在睡眠前习惯性吃东西都会降低睡眠效率。想睡眠质量高不妨洗完澡马上睡觉，或是喝点热鲜奶，最好尝试一下在10点钟睡觉。
以前医生告诉我 晚上11点睡到第二天7点，下午睡半个小时。午休不睡下午精神是不会好到哪里去的
而且不是睡得多精神就好，人的新陈代谢是有周期性的。
春困
你是不是在通宵啊！~！
搞电脑！~！
睡觉按时啊